Heute möchte ich euch das Buch „Grounded“ – Dein Leitfaden für ein geerdetes Leben im Rhythmus der Jahreszeiten von Rebecca Lina aus dem Goldmann-Verlag empfehlen.
Der Name ist Programm. Nach Jahreszeiten geordnet findet sich zu jedem Monat ein Kapitel mit allen möglichen Anregungen, Übungen etc. Ein Extra-Abschnitt ist den Rauhnächten gewidmet.
Wer sich gerne mit Kräutern und Pflanzen beschäftigt, findet hier reichlich Futter für alle Bereiche, von einer Meditation oder einer Achtsamkeitsübung über Rezepte bis hin zu Basteleien. Zu jedem Kapitel gehört mindestens eine Meditation, die auch als mp3.Datei heruntergeladen werden kann. Das finde ich sehr praktisch, da man sich dann entsprechend leiten lassen kann.
Hier mal eine Beispielübersicht über den Monat April:
- Affirmation für den April
- Die vitalisierende Kraft des Bärlauchs
- Rezepte mit Bärlauch
- Achtsamkeitsmomente im April
- Getrocknete Kräutersträuße
- Kräuterbündel zum Trocknen
- Weidenrutenkranz für getrocknete Kräuterbündel
- Ikebana
- Erdende Impulse für den April
- Impuls: Hase und Taubnessel
- Frühlingstee mit Veilchen
- Duftende Kräutermischung für eine erdende und erfrischende Atmosphäre
- Gänseblümchen
- Gänseblümchen sammeln
- Gänseblümchenritual für Erdung und Leichtigkeit
- Selbstgemachter Gänseblümchentee
- Dinge, die du im April verinnerlichen darfst
- Erdungsmeditation für den April (mit MP3)
Das Buch ist sehr gut geeignet für Einsteiger, aber auch Routiniers werden daran ihre Freude haben. Viele Vorschläge lassen sich auch mit Kindern umsetzen. MIt 18 Euro ist das Buch auch nicht zu teuer, finde ich.
https://www.penguin.de/buecher/rebecca-lina-grounded/paperback/9783442223862
Viel Spaß beim Ausprobieren!